dziennie jajka

Mhm podobają mi się te owsiane 2x dziennie, do szkoły chyba sobie szejka lub 2 będę robił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f97cfc4950470f81841b73675b0f49.jpg Kcal: 4222 | Białko: 263g | Węgle: 503g | Tłuszcze: 129g Posiłek 1: 200g płatków owsianych + 250ml mleka + 3 jajka Posiłek 2: 200g płatków owsianych + 250ml mleka + 2 jajka Posiłek 3: 185g [...]

[...] dnia pobolewała mnie głowa. Między posiłek 3 a 4 trochę sobie pospałam. Nawet nie wiem kiedy usnęłam. Stwierdziłam również , że słabo jestem rozciągnięta. Od dzisiaj , co dziennie wieczorem będę się rozciągała. Zobaczymy co z tego wyjdzie. BIEGANIE: 45 min Dzisiaj bardziej czułam nogi niż wczoraj po piątkowym treningu. Trochę nie chciało mi [...]

[...] typu pokrzywa czy dziurawiec. Szczególnie "przyjaznymi" dla niech warzywami, są wszystkie krzyżowe i te powinny się znaleźć przynajmniej w jednym posiłku dziennie Przedstawicielkami tego typu sylwetki w dziennikach jest Agak, Gruszka85, Mi, Ann.., Martucca, LadyM Zaczęłam od dzisiaj pić pokrzywę. W smaku ohydna ale cóż [...]

[...] TYLKO naturalne - OBIAD - - różnorodnie, ale podstawą są złożone węgle + porcja białka (jak nie mięso to shake) MIĘSO MIĘSO MIĘSO to główny posiłek! - PODWIECZOREK - (niecodziennie się zdarza - zależnie od pory treningu i poziomu mojej energii) - kanapka z czymkolwiek - kanapka + shake (jeśli do czasu podwieczorku nie wypiłem) - [...]

[...] ?? dla kibicow ?? :-) Witam. Jakos specjalnie nie liczylem ile wydaje na diete miesiecznie ale tak na szybkiego mozna obliczyc. Piersi 2kg 9 euro (na 2 dni)wolowina 1 porcja dziennie,kupuje 2.5 kg worku 15 euro (na 10 porcji) jajka 120 sztuk 23 euro (dziennie 10-11 sztuk) ryz 5 kg 12.5 euro. mniej wiecej na oko bedzie jakies 135 e piersi,45 e [...]

[...] zajadam się makaronem 6-jajecznym pełnoziarnistym Bartolini, jak się natkniejsz to polecam! Dziennie 250g tego makaronu, 100-150g owsianki + coś jeszcze i starczy tyle węgli dziennie owsianke tak jak rano z kefirem i do tego bialko jakiejs czyli ze 2 jajka git hades - jasne. Ale napisz w spamie u mnien w dziale, że powiadomkę mi wysłałeś [...]

volvo ciekawe obliczenia, bedzie trzeba sie nad tym zastanowaic carbon no faktycznie 6 razy kurak dziennie to nie ale ze 4 razy dziennie by mogło byc, tylko jak tak nagle przerzuce sie z jaj na kuraki to rodzice nie wiem jak zareguja bo pewno beda myslecze to jeszcze drozej wyjdzie niz jajka bo kurak drogi ale wtedy pokaze im obliczenia volv'a

[...] (nigdy mi sie nie zdarzylo), podczas i dlugo po krotkiej agesywnej jezdzie samochodem i jeszcze kilka razy. Czy to ma zwiazek z zakwaszaniem organizmu miesem? staram sie jesc duzo zielonego, min. 1kg dziennie. o dylematach zwiazanych z rozna waga (danej objetosci) i rozna zwartoscia tluszczu (w100g) roznych marek oliwy nie bede juz pisac

[...] -jutro wegle (135g wegli zlozonych mi sie nalezy), a nie mam na nie ochoty...i jeszcze dodatkowe gotowanie -jestem najedzona, ostatni posilek juz tylko z rozsadku jem -nie mam ochoty na kawe od ok. 2 tygodni -za to mam ogromne pragnienie: pijam dziennie min. 10 czarnych duzych herbat + mineralke Oj robi się nierowerowo lydka caly czas 'rowerowa'

[...] - za wszelką cenę chciałbym pobiegać te 3x tydzień - więcej jedzenia – 2 posiłki raczej będą wygodne – pieczywo razowe + kurak + jajka - kontynuacja kreatyną 3,75 gram dziennie przez kilka dobrych miesięcy + beta alanina - rezygnacja z stymulatorów - podsumowanie ostatniego czasu + fotki - sobota To tak w skrócie. Na szkoleniu poznałem z [...]

[...] kcal WW = 357g = 4,58g na 1 kg MC = 1428 kcal Razem: 2860 kcal Mięsko zroznicowane, koniec z katowaniem się kurczakiem cały dzien. Jedyne co mi moze przeszkadzac to 3 razy dziennie ryz ale zobaczymy - 65 gram to chyba nie będą duze ilosci jak na posiłek. BTW przy wołowinie i wieprzowinie jest brane od kurczaka, na oko, troche sie rozni ale całe [...]

[...] Tak czy owak ogółem 85-84kg się trzyma bicek nie spada teraz tylko go zwiększyć, poprawić klatę i bary i będzie git :). Staram się jeść ile mogę, tylko że przy 4-5 posiłkach dziennie średnio mi idzie ;/... Ale najważniejsze że 1x ryż 1x mięso 2x jajka jadam +/- dużo owoców i warzyw + obiad więc jakoś idzie :). Jeden największy plus - nie mam już [...]

[...] morza, puszkowane z umiarem, pangi NIE jemy -jajka (całe, nie wyrzucamy żółtek bogatych w białko, witaminy i minerały) -sery i twarogi (jeśli się odchudzamy maksymalnie raz dziennie, np. wieczorem) * Ladies unikają produktów przetworzonych, czasami jednak siła wyższa i małą ilość białka w diecie uzupełniamy odżywką białkowa whey (bez soi). * [...]

Dieta jest taka jak poniżej,trzymam sie aby wg tych zasad spożywać posiłki.(6 posiłków dziennie w odstępie czasowym 2-3godz.) - Co powinniśmy spożywać ("dobre" węglowodany): Warzywa i owoce, kasze, ryże, makarony, płatki ,otręby, jogurty naturalne, pieczywo razowe, - Czego nie powinniśmy spożywać ("złe" węglowodany): Słodycze, [...]

[...] wysle a co do diet to ja tez jestem nie lepsze od Ciebie pewnie przeszlam nawet czasy gdzie psychika mi sie po***ala i ok. 2 tyg. nic nie jadlam,oprocz tam np. 1 jajka dziennie i 3 kaw .Takze nie jestes sama ja juz myslalam ze zadna dieta nie pokona moich schabikow,a jednak :) i powiem jeszcze ze do tej pory nie dokladnie jej [...]

[...] bo nie cierpię go, tak samo jak ryby morskie, jedyne ryby jakie jem to szprotki i sardynki w puszcze oraz fileta z mintaja i morszczuka, niczego innego co pływa nie tykam, za to jajka...2 do 4 dziennie co dziennie, no i latem jadam często sałatkę grecką to sobie polewam olejem rzepakowym, on chyba też coś tam mam, więc bardzo źle chyba nie jest?

[...] i owoce morza: wszystkie gatunki w nieograniczonej ilości (ale ograniczaj te puszkowane). Dla ciebie niezwykle ważne są gatunki morskie. Dobrze, gdybyś takie ryby jadła codziennie. Nie zapominaj też o tych tłustych (makrela, śledź, halibut, łosoś, troć) 7. Jajka, w nieograniczonej ilości. Najlepiej, gdybyś miała takie wiejskie, od kur z [...]

[...] zebysmy nie mieli zatyrki teraz. wiec musze tylko pozmieniac troche, wykuc na blache i pojsc zaliczyc ;-D ja z ta biologia troche juz nie wyrabiam, bo ucze sie jakies 2h dziennie, a nie jestem chyba nawet jeszcze w polowie %-) btw, na jakie studia chcesz isc? :-> ______________________________________________ dobra, czas na wypiske 14.12 - [...]

[...] Trasę mam o tyle fajną, że mam sporo ostrych podjazdów i dostaję niezłej zadyszki. Potem krótki zjazd i znowu górka. Takie interwały w zasadzie mi wychodzą :) Jadę dwa razy dziennie - do pracy i z pracy. Michę trzymałam, ale oczywiście kolejny kilogram ponad w górę. Miałam olać wagę, ale nie potrafiłam się powstrzymac. Zaczynam się wręcz [...]

[...] owoc Obiad: nic Chuda ryba - dorsz lub pstrąg Gruby plaster - 10 dkg wędlina musi być chuda Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody dziennie. UWAGA: Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach [...]